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Mit unserem Kalorien-Rechner können Sie Ihren individuellen Kalorienbedarf berechnen - schnell und unkompliziert! Erfahren Sie, wie hoch Ihr Grundumsatz und Ihr Leistungsumsatz sind. In der Auswertung finden Sie außerdem Angaben darüber, wie sich Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate optimalerweise verteile DEINEN TÄGLICHEN KALORIENBEDARF GANZ EINFACH BERECHNEN. Die Basis für jede Diät, aber auch jede Muskelaufbau Phase ist zu wissen, wie viele Kalorien und Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett) man zu sich nehmen darf, bzw. muss. Ob im Beruf, beim Training oder in der Freizeit: Dein Körper verbrennt den ganzen Tag Kalorien. Die verbrannten Kalorien nehmen wir über unsere Nahrung.
Die wohl beliebteste Formel für das Berechnen des Grundumsatzes, welches die Grundlage für das Berechnen des Kalorienbedarfs darstellt, ist die Harris-Benedict-Formel. Die Formel wurde 1918 von seinen gleichnamigen Erfindern J. A. Harris und F. G. Benedict veröffentlicht. m = Körpermasse in kg. l = Körpergröße in cm. t = Alter in Jahre Den Kalorienbedarf regelmäßig berechnen zu lassen ist aber nur der erste Schritt: Die YAZIO App fürs Handy und Tablet berechnet dir ebenfalls deinen Kalorienbedarf und hilft dir durch das Zählen von Kalorien dabei, dein Kalorienziel genau zu erreichen. So kannst du ganz entspannt abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten. Probiere es einfach mal aus! Übrigens: Wenn du alle zwei Tage.
Berechnen Sie mit unserem Kalorienrechner Ihren Kalorienverbrauch und Kalorienbedarf. Mit unserem Rechner können Sie Ihren persönlichen Tagesbedarf an Kalorien (Grundumsatz) abhängig vom Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität berechnen. Außerdem wird berechnet wie Ihr Idealgewicht aussieht und wieviel Kalorien Sie mehr oder weniger zu sich nehmen müssen um dieses zu erreichen. Mit unserem Kalorienrechner können Sie schnell und einfach Ihren individuellen Kalorienbedarf berechnen. Diese Faktoren beeinflussen den Grundumsatz: Alter; Geschlecht; Größe; Gewicht; Den Leistungsumsatz richtig berechnen. Der Leistungsumsatz wird beeinflusst von: Krankheiten; Verletzungen; Heilungsphasen; Schwangerschaften ; Stillzeiten; Wachstumsphasen; Der Körper benötigt im Laufe von. Kalorienbedarf zum Abnehmen ermitteln. Die Differenz zwischen der Kalorienzufuhr und dem Kalorienverbrauch ist entscheidend, wenn es ums Abnehmen geht. Wer mehr zu sich nimmt, als er verbraucht, legt zwangsläufig mit der Zeit an Gewicht zu. Werden zum Beispiel täglich 250 Kalorien über Bedarf gegessen, ist nach 100 Tagen eine Gewichtszunahme von 3,5 Kilogramm die Folge. Wird allerdings mehr.
* Mit diesem Rechner berechnest du deinen Kalorienverbrauch so exakt wie möglich. Wie alle Berechnungen kann das Ergebnis nur eine Schätzung sein. Doch die Abweichung vom realen Wert ist mit diesem Rechner am geringsten. Dieser Kalorienrechner ist nur für Frauen korrekt! Einen Kalorienrechner nur für Männer gibt es hier: Kalorienrechner für Männer. Jetzt deinen Kalorienverbrauch exakt. Kalorienrechner - Schnell & Einfach täglichen Kalorienbedarf berechnen - Unter Berücksichtigung deines individuellen Ziels - Abnehmen, Muskelaufbau oder Muskeldefinition - Und Anzahl Trainingseinheite
Kalorienrechner von Rocka Nutrition - Täglichen Kalorienbedarf kostenlos ermitteln und dein Fitness Ziel noch besser erreichen. Jetzt berechnen Zur Berechnung des Grundumsatzes gibt es komplexe Formeln, während für den Leistungsumsatz die oben eingegebenen Zeiten mit einem Faktor multipliziert werden [kJ/(kg*Std)] der die Tätigkeiten charakterisiert (oben in Klammer mit angegeben). Da durch die Nahrungszufuhr der Energiebedarf im Schnitt um 5-7% ansteigt, wird der erhaltene Wert noch mit 1.06 multipliziert. Dieses Ergebnis sollten Sie allerdings nur als ungefähren Wert ansehen, da es verschiedene Fehlermögichkeiten gibt wie. Sie wollen Ihren Kalorienverbrauch berechnen? Mit unserem Kalorienrechner ermitteln Sie Ihren persönlichen Grundumsatz und Ihren Kalorienbedarf. Allzu genau sollte man es mit dem Ergebnis aber. Re: Anständiger Kalorienrechner - Bedarf ausrechnen? von friedrichherz » 22 Okt 2012 00:04 Barbell Fetish hat geschrieben: Da es um eine Diät geht: Den Bedarf lieber hoch ansetzen, dann verlierst du vielleicht wenig, aber du kannst ihn jederzeit nach unten korrigieren Anschließend berechnest Du mit unserem KFA-Rechner Deinen Körperfettanteil. So messen Sie richtig: Bauchfalte: vertikal 2-3cm links neben dem Bauchnabel messen; Brustfalte (nur Männer): mittig zwischen Brustwarze und Achselansatz diagonal messen; Beinfalte (nur Männer): am Oberschenkel mittig zwischen Kniescheibe und Hüftknochen vertikal messen ; Trizepsfalte (nur Frauen): auf dem Trizeps.
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